Nie żebym się użalała nad sobą ;-) Dostałam większą dawkę leku i mam nadzieję, że to szybko mi pomoże bo w tym stanie to ani trenować ani nawet zakupy zrobić. Mężczyzna od kilku tygodniu sam sprząta bo ja o 16:00 jestem jak zombie, nie ma ze mną kontaktu i tylko bym spała.
[...] Poza tym: Wzmocnienie kości - jeśli chcesz uniknąć złamań zacznij podnosić ciężary. Dzięki nim wzmocnisz nie tylko mięśnie, ale i kości. podnoszenie ciężarów podobnie jak właściwa dieta może znacząco poprawić zdrowie twojego serca i kondycję całego układu krwionośnego. Lepszy sen - trudności w zasypianiu można pokonać na wiele sposobów. [...]
narazie odkłożyłem trohce kasy na wyjazd mój i kobiety do stanów a i tak nie wiem czy starczy ale *** kolega powiedział ze jak dostaniemy wizy i nie bedziemy mieli na bilet to nam kupi wiec o samochodzie narazie nie myśle, tym bardzoiej ze roboty w tym miesiacu jeszcze raczej miał nie będe i znowu sie zaczną kurva kosmiczne kombinacje za [...]
odpowiedzialem jej "co ty p******isz?! jak szukasz kolegow to zly adres pyerdolona szmato" %-) i uciekla tak szybko ze prawie sie zabila na tych szpilkach %-)|-) fajna byla/-)
kazde cwiczenia wymagają pożytkowania energii sęk w tym by bylo go jak najmniej ale maksymalnie intensywnego w sensie krotki bardzo mocny bodziec i pozniej przerwa im wiecej trwa przerwa(regeneracja) tym wiecej korzysci. po 48h najczesniej miesnie sa juz w pelni zregenerowane po takim malo wyczerpujacym CUN treningu na duzych obciazeniach za to [...]
[...] kolana nie bolą, dziś mam zakwasy czyli działa tam gdzie trzeba :-)) Ręce się wzmacniają bo jest mi coraz łatwiej dźwigać i technicznie też już chyba nie tak pokracznie jak wcześniej. W niedzielę ostatni trening z dwoma obwodami, od przyszłego tygodnia dodaję trzeci ... szybko to leci ;) Rozgrzewka i rozciąganie z Natalią Gacką. miska na [...]
[...] starszego mężczyznę tylko dlatego, że ten odmówił przyjęcia drinka jego whiskey. Po opublikowaniu materiału video z tamtego zajścia, na McGregora spadła fala krytyki po tym jak z błahego powodu uderzył starszego mężczyznę, który odważył się odmówić napicia Proper No. Twelve. Ariel Helwani z ESPN rozmawiał z Conorem McGregorem, który przerwał [...]
dzieki edek, pomysle nad tym edek, ale czy sa dobre czy sie rozpadna szybko, bo jedni mowia, ze sa swietne do gry w pilke, a inni(tak jak ty)ze sie nie nadaja? Zmieniony przez - konir w dniu 2009-03-04 21:42:22
Aha Jeśli Chodzi O te Buty Majkel V-konstrukt Air legend Copa Mundial Ale Jeśli Chodzi Ci o To Aby były wytrzymałe i szybko nie kupować nowych to najlepsze rozwiązanie < moim zdaniem > To F50.7 Nawet Jak Ci Wytrzymają trochę krócej niż np. AIR Legend to po prostu Zmienisz Cholewkę Za połowę Ceny Buta i masz nowe buciki :D Pozdro mam nadzieje [...]
witam może mi ktoś poradzić jakieś wytrzymałe koreczki... tylko że naprawde wytrzymałe bo jak dotąd nie miałem żadnych butów dłużej niż 1 rok. rekord ten należy do kaiserów 5 które właśnie mi sie rozwaliły. była to już moja druga para tego modelu z rzędu bo chciałem dać im drugą szanse:) musze dodać jeszcze ze nie katowałem butów przez cały rok [...]
[...] wracąłem do domu, koncówka treningu i ide, oni ida za nami. Zaczepiaja ludzi i cwaniaki. Ide do domu bracik poszedł po cos do samochodu, rozbieram sie, wchodzi brat i mowi jak chcesz im za***ac chodz szybko na dol bo go gonili, w klatce kopali w drzwi itp. NO to ubieram czapke schodze na dół za***ałem lowa jednemu mowie dawaj kozaku ****a ze [...]
mam halówki adicora i powiem Ci, że na pierwszych treningach od wkładkek (twarde) strasznie mnie piekły stopy (taki jakby ból). Szybko zrobiło się ok! Ja mam pytanie do naprawdę obeznanych. Zamierzam kupić oryginalne predatory nowe (te czerwono/czarne z białymi paskami adidasa) ale jak mogę rozpoznać, że buty są oryginalne, tzn. 100% najwyższy [...]
[...] na naturalne boisko, trenujemy na sztucznym. Właściwie mogłabym zostać w moich halówkach, ale czasami się w nich troszkę ślizgam :). Przeglądam sobie allegro w poszukiwaniu jakichś miłych i wygodnych śnieżynek, ale właściwie nie wiem na co mam zwracać uwagę. Pomożecie? Cena zostaje jak poprzednio, do 200-250 zł. Czekam na propozycje konkretnych [...]
Jeżeli chodzi o turfy jak dla mnie adinovy nie umywają się do mysticów i t-3 wiec wolał bym dołożyć 30zł. A korki polecane przez barman000 to v konstrukty widzialem tylko u bramkarzy (nie wiem czemu), adicore strasznie wygodne ale mojemu koledze się szybko rozleciały, talarie godne uwagi tylko ciężko dostać w przystępnej cenie.
Niedziela Podciąganie na drązku 9 serii x 1 niby OK ale dalej jakieś problemy widzę w tym ćw Wyciskanie leząc Fat Gripz 30x2 35x2 40x2 45x2 50x2 50x4 <-----seria główna 45x7 40x8 35x12 skoro było 4 powt to następnym razem rozgrzewki zakończ na 52,5x2 seria głowna na 52,5kg na 3-6 powtórzeń następnie 47,5 x 7-8p następnie 42,5 x 8-10p [...]
[...] wazyly wiecej niz ostatnio. Musimy dawac odblok pozniej.. LAWKA Lawka poszla przezayebiscie lekko. Az sprawdzilismy z Mateuszem czy napewno dobrze zaladowal ciezar. Szlo jak 45kg. Chcialam atakowac 67.5-70kg ale nie bylam pewna czy to nie bedzie przesada. POSZLO BAAAARDZOOOO LEKKO. Mysle ze hantle sie do tego przyczynily! MARTWY CIAG MC [...]
[...] TRENING: bieżnia 5km + cooldown Wstaje rano z zamiarem pobiegania na powietrzu, odsłaniam rolety - leje #-P Dobrze, że mam siłkę w miarę blisko, to poszłam na bieżnię. Stwierdzam, że mój organizm jest spoko i szybko się adaptuje - jak zaczynałam biegać 2 tygodnie temu, to te 5km kończyłam w stanie pół-agonalnym. Dziś już się lekko nudziłam \-)
Lalare - dziennik nowicjusza
